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FOCUS GAMBE | Corsi Online Silvia Roggero

FOCUS GAMBE

Per gambe sane, toniche e sgonfie

4 video-lezioni mirate per avere gambe più leggere, snelle, forti, toniche e sane.

Gli esercizi che impererai sono indispensabili per:

 - migliorare la circolazione venosa e linfatica
 - rinforzare gambe e addome
 - rimodellare cosce e polpacci
 - snellire le gambe e sentirle più leggere per tutto il giorno

Esegui queste lezioni in sequenza dalla 1 alla 4 e scopri quali movimenti ti danno più giovamento.
Prenditi 40 minuti di tempo almeno una vita a settimana e poi passa a due o anche più volte. 
Non ci sono controindicazioni! 
La lentezza e la coordinazione con il respiro sono fondamentali e ti aiuteranno anche a ritrovare un benessere psicofisico ed emozionale.

Lezioni
  • Lezione 1

    In questa lezione troverai tutti esercizi da terra per tenere la zona lombare in sicurezza, snellire le gambe e rinforzare l'addome.
    Ideali anche se è da molto tempo che non fai movimento. 

  • Lezione 2

    In questa lezione oltre a tonificare e rimodellare le gambe, iniziamo a rinforzare anche l'addome sempre con esercizi a terra per mantenere la schiena nella postura corretta. 
    In questo modo possiamo isolare bene i movimenti nella parte bassa del corpo ed evitare movimenti sbagliati.

  • Lezione 3

    In questa pratica aggiungiamo qualche esercizio da in piedi per lavorare anche sul muscolo ileopsoas, l'unico che collega la parte alta con la parte bassa del corpo.
    Con movimenti in equilibrio e allungamenti rimodelliamo non solo le gambe, ma anche il giro vita.

  • Lezione 4

    Buona parte di questa lezione si svolge da in piedi con diversi esercizi di forza, equilibrio e allungamenti.
    Movimenti più dinamici, ma sempre con particolare attenzione al respiro.
    Questo da' molta più profondità alla pratica, portando la mente a staccare completamente dai pensieri quotidiani e lasciandovi con un diffuso senso di benessere.



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  • Durata 4 lezioni da 40 minuti
  • Prezzo 29,00 €

Questo corso online è esente da abbonamento e potrai accedere a tutti i contenuti subito dopo averlo acquistato.

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Silvia Roggero insegnante di Yoga
INSEGNANTE

Silvia Roggero

Silvia Roggero è appassionata da sempre all' aspetto evolutivo dell'essere umano attraverso una ricerca continua di benessere, equilibrio e scoperta delle risorse interiori. Dal 2009 ha iniziato la sua formazione con un approccio fisico (con lo yoga e la ginnastica posturale), mentale (con il coaching), e spirituale (attraverso lo studio dello sciamanesimo).

Diploma di Massaggio Olistico presso la SEM di Torino, ottobre 2009
2010 si specializza nel rimodellamento corpo con LPG Endermologie
Novembre 2014 Insegnante certificata "Heal your Life" di Louise Hay"
Febbraio 2015 Attestato di "Educatrice del Benessere e al corretto stile di vita" dopo il percorso di studi dei Medici Campbell tratto dal libro "The China Study", il più grande studio mai fatto sull'impatto cha ha l'alimentazione sulla salute
Novembre 2015 diploma come Coach "Heal Your Life” fra i primi 32 in Italia (clicca qui per visualizzare il suo profilo sul sito ufficiale italiano).
Maggio 2016 diploma come insegnante di yoga 250Y presso la Scuola Hari Om di Sezzadio (AL)
2019 Istruttrice di ginnastica posturale con Diploma nazionale riconosciuto dal Coni
Luglio 2020 diploma presso “Il Cerchio Sciamanico” a Olona (VA)
Anno 2021 continua la formazione presso la Scuola Hari Om per conseguire le 500 ore di formazione insegnanti...tra non molto!