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PIU' ENERGIA IN 1 SETTIMANA

10 minuti al giorno per fare la differenza

Ecco come ho iniziato il mio cammino verso lo yoga, facendo il Saluto al Sole tutte le mattine. Il quinto giorno già mi toccavo le punte dei piedi e questo miglioramento esponenziale mi ha spinto ad andare avanti in questa pratica fino a diventare insegnante!

il segreto è fare ogni singolo movimento con la massima concentrazione e a ritmo del respiro. Questo aumenta moltissimo l'efficacia e oltre a portare ottimi risultati nel corpo diventa un potente esercizio per portare maggiore equilibrio la tua mente e nel tuo umore.

In questo corso troverai 26 video con le posizioni fondamentali dello Yoga (dette “asana” dal sanscrito, l'antica lingua indiana) spiegate passaggio per passaggio con alcuni consigli per eseguirle correttamente e in sicurezza. Nei video trovi anche alcune varianti semplici o avanzate, con livelli diversi di difficoltà.

Nel corso trovi anche 1 allegato in pdf con l'elenco di tutti i benefici e le controindicazioni per ogni posizione.

Allenandoti a eseguire ogni asana singolarmente e con attenzione, la tua pratica sarà molto più efficace e consapevole.

Ti invito ad eseguire il Saluto al Sole ogni mattina, sarai tu stesso a percepire i benefici dopo una sola settimana!

Lezioni
  • 1
    TADASANA

    Posizione della montagna

  • 2
    ADHO MUKHA SVANASANA

    Posizione del cane che guarda in basso

  • 3
    VIRABHADRASANA I

    Posizione del guerriero 1

  • 4
    VIRABHADRASANA II

    Posizione del guerriero 2

  • 5
    UTTHITA PARSVAKONASANA

    Posizione ad angolo con estensione di un fianco

  • 6
    UTTHITA TRIKONASANA

    Posizione del triangolo

  • 7
    UTKATASANA

    Posizione della sedia

  • 8
    VRIKSHASANA

    Posizione dell'albero

  • 8
    BHUJANGASANA

    Posizione del cobra

  • 9
    GARUDASANA

    Posizione dell'aquila

  • 11
    URDHVA MUKHA SVANASANA

    Posizione del cane che guarda in alto

  • 12
    NAVASANA

    Posizione della barca

  • 13
    CHATURANGA DANDASANA

    Posizione della panca

  • 14
    UTTANASANA

    Piegamento in avanti intenso

  • 15
    PARSVOTTANASANA

    Posizione dello stiramento intenso del fianco

  • 16
    PRASARITA PADOTTANASANA

    Posizione del ventaglio

  • 17
    BADDHA KONASANA

    Posizione del ciabattino

  • 18
    GOMUKHASANA

    Posizione della faccia di mucca

  • 19
    PASHIMOTTANASANA

    Posizione dell'intenso stiramento della schiena

  • 20
    JANU SIRSASANA

    Posizione della testa al ginocchio

  • 21
    ADHO MUKHA VIRASANA

    Posizione dell'eroe piegato in avanti

  • 22
    JATHARA PARIVARTANASANA

    Posizione con la rotazione della pancia

  • 23
    SIDDHASANA

    Posizione perfetta

  • 24
    SAVASANA

    Posizione del cadavere

  • 25
    MARJARIASANA

    Movimento del gatto

  • 26
    SURYA NAMASKAR

    Saluto al sole



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Silvia Roggero insegnante di Yoga
INSEGNANTE

Silvia Roggero

Silvia Roggero è appassionata da sempre all' aspetto evolutivo dell'essere umano attraverso una ricerca continua di benessere, equilibrio e scoperta delle risorse interiori. Dal 2009 ha iniziato la sua formazione con un approccio fisico (con lo yoga e la ginnastica posturale), mentale (con il coaching), e spirituale (attraverso lo studio dello sciamanesimo).

Diploma di Massaggio Olistico presso la SEM di Torino, ottobre 2009
2010 si specializza nel rimodellamento corpo con LPG Endermologie
Novembre 2014 Insegnante certificata "Heal your Life" di Louise Hay"
Febbraio 2015 Attestato di "Educatrice del Benessere e al corretto stile di vita" dopo il percorso di studi dei Medici Campbell tratto dal libro "The China Study", il più grande studio mai fatto sull'impatto cha ha l'alimentazione sulla salute
Novembre 2015 diploma come Coach "Heal Your Life” fra i primi 32 in Italia (clicca qui per visualizzare il suo profilo sul sito ufficiale italiano).
Maggio 2016 diploma come insegnante di yoga 250Y presso la Scuola Hari Om di Sezzadio (AL)
2019 Istruttrice di ginnastica posturale con Diploma nazionale riconosciuto dal Coni
Luglio 2020 diploma presso “Il Cerchio Sciamanico” a Olona (VA)
Anno 2021 continua la formazione presso la Scuola Hari Om per conseguire le 500 ore di formazione insegnanti...tra non molto!