CORSI ONLINE

TOTAL BODY | Corsi Online Silvia Roggero

TOTAL BODY

Rimodella il tuo corpo

5 video-lezioni per tonificare i tuoi muscoli a ritmo del respiro, movimento dopo movimento.

La silhouette migliora mentre la tua capacità di concentrazione aumenta e la conoscenza del tuo corpo diviene sempre più profonda. L'interiore crea l'esteriore e la bellezza è sempre una conseguenza naturale di uno stato di profonda autostima.

Esegui queste lezioni più volte e nota come ogni volta la pratica cambia, la fatica diminuisce, il corpo si modella e aumenta il piacere della pratica, di ritagliarti il tempo per prenderti cura di te. 

Lezioni
  • 1
    Saluto al Sole con varianti

    La sequenza del Saluto al Sole si presta molto bene per fortificare tutto il corpo in modo completo e armonioso. Ti consiglio l'utilizzo di due mattoncini da yoga che possono agevolarti nelle diverse posizioni. Il mattoncino è utile anche come base d'appoggio per stare in posizione seduta.

  • 2
    Guerrieri e Chaturanga

    Una pratica dinamica tra guerrieri e panche con varianti semplificate e avanzate. Metti alla prova la tua resistenza! A ritmo del respiro è più semplice entrare in sinergia con il corpo e scivolare nelle asana con fluidità. Ripeti più volte questa lezione e osserva come il corpo si fortifica in breve tempo.

  • 3
    Forza interiore

    In questa lezione si comincia con allungamenti e dolci torsioni del busto per poi arrivare a movimenti che irrobustiscono il tronco. Lavoriamo su addominali e dorsali per rinforzare il nostro corpo, avere più eqiolibrio emozionale e una mente più lucida e centrata.

  • 4
    Vinyasa Yoga Parte 1

    Questa lezione di Yoga in movimemto (Vinyasa) si svolge prevalentemente a terra. Come sempre ci sono esercizi multilivello, quindi segui i miei consigli e le possibilità del tuo corpo. Se hai 1 ora di tempo puoi praticare la Parte 2 subito dopo questa, altrimenti puoi farle anche in momenti diversi.

  • 5
    Vinyasa Yoga Parte 2

    Questa è una lezione di Vinyasa con posture prevalentemente da in piedi. Si passa da un'asana all'altra con movimenti lenti e controllati. Noterai come in questo tipo di pratica c'è una grande intensità che mette alla prova la nostra resistenza ficica e mentale.
    La parte finale è un momento di Yoga Nidra dove ti conduco al rilassamento attraverso un canto.



Acquista il corso
  • Livello Multilivello
  • Difficoltà Mista
  • Prezzo 39,00 €

Questo corso online è esente da abbonamento e potrai accedere a tutti i contenuti subito dopo averlo acquistato.

Acquista il corso
Silvia Roggero insegnante di Yoga
INSEGNANTE

Silvia Roggero

Silvia Roggero è appassionata da sempre all' aspetto evolutivo dell'essere umano attraverso una ricerca continua di benessere, equilibrio e scoperta delle risorse interiori. Dal 2009 ha iniziato la sua formazione con un approccio fisico (con lo yoga e la ginnastica posturale), mentale (con il coaching), e spirituale (attraverso lo studio dello sciamanesimo).

Diploma di Massaggio Olistico presso la SEM di Torino, ottobre 2009
2010 si specializza nel rimodellamento corpo con LPG Endermologie
Novembre 2014 Insegnante certificata "Heal your Life" di Louise Hay"
Febbraio 2015 Attestato di "Educatrice del Benessere e al corretto stile di vita" dopo il percorso di studi dei Medici Campbell tratto dal libro "The China Study", il più grande studio mai fatto sull'impatto cha ha l'alimentazione sulla salute
Novembre 2015 diploma come Coach "Heal Your Life” fra i primi 32 in Italia (clicca qui per visualizzare il suo profilo sul sito ufficiale italiano).
Maggio 2016 diploma come insegnante di yoga 250Y presso la Scuola Hari Om di Sezzadio (AL)
2019 Istruttrice di ginnastica posturale con Diploma nazionale riconosciuto dal Coni
Luglio 2020 diploma presso “Il Cerchio Sciamanico” a Olona (VA)
Anno 2021 continua la formazione presso la Scuola Hari Om per conseguire le 500 ore di formazione insegnanti...tra non molto!